Loading...
29/01
13:30
logoİstanbulspor
-
logoKayserispor
-
29/01
19:00
logoFenerbahçe
-
logoKasımpaşa
-
29/01
19:00
logoBaşakşehir FK
-
logoKonyaspor
-
29/01
13:30
logoKeçiörengücü
-
logoAltay
-
29/01
13:30
logoAdanaspor
-
logoBodrumspor
-
29/01
16:00
logoYeni Malatyaspor
-
logoEyüpspor
-
29/01
19:00
logoDenizlispor
-
logoManisa FK
-
29/01
17:30
logoSchalke 04
-
logoKöln
-
29/01
19:30
logoBayer Leverkusen
-
logoBorussia Dortmund
-
29/01
15:00
logoNice
-
logoLille
-
29/01
17:00
logoClermont
-
logoNantes
-
29/01
17:00
logoAuxerre
-
logoMontpellier
-
29/01
17:00
logoBrest
-
logoAngers
-
29/01
17:00
logoRC Strasbourg
-
logoToulouse
-
29/01
19:05
logoAjaccio
-
logoLyon
-
29/01
22:45
logoPSG
-
logoReims
-
29/01
18:30
logoVizela
-
logoRio Ave
-
29/01
18:30
logoCasa Pia
-
logoSanta Clara
-
29/01
21:00
logoBoavista
-
logoPortimonense
-
29/01
23:30
logoFamalicao
-
logoEstoril
-
29/01
14:30
logoMilan
-
logoSassuolo
-
29/01
17:00
logoJuventus
-
logoMonza
-
29/01
20:00
logoLazio
-
logoFiorentina
-
29/01
22:45
logoNapoli
-
logoRoma
-
29/01
16:00
logoValladolid
-
logoValencia
-
29/01
18:15
logoOsasuna
-
logoAtletico Madrid
-
29/01
20:30
logoCelta Vigo
-
logoAthletic Bilbao
-
29/01
23:00
logoReal Madrid
-
logoReal Sociedad
-
29/01
02:00
logoInter Miami
-
logoSt. Louis City
-
29/01
03:00
logoArda Kardzhali
-
logoZorya Luhansk
-
29/01
03:00
logoAtyrau
-
logoHB Koge
-
29/01
03:00
logoCSKA 1948 Sofia
-
logoMakedonija GjP
-
29/01
03:00
logoCSKA Sofia
-
logoMakedonija GjP
-
29/01
03:00
logoChornomorets Odessa
-
logoLokomotiv Tashkent
-
29/01
03:00
logoChornomorets Odessa
-
logoMalisheva
-
29/01
03:00
logoDnipro-1
-
logoSutjeska Niksic
-
29/01
03:00
logoHebar 1918
-
logoRotor Volgograd
-
29/01
03:00
logoLiepaja
-
logoSuper Nova
-
29/01
03:00
logoLokomotiv Plovdiv
-
logoNizhny Novgorod
-
29/01
03:00
logoMinai
-
logoSpartak Varna
-
29/01
03:00
logoQueretaro
-
logoColorado Rapids
-
29/01
03:00
logoResovia Rzeszow
-
logoMaritsa Plovdiv
-
29/01
03:00
logoVejle
-
logoStruga
-
29/01
03:00
logoYoung Boys
-
logoFC Fredericia
-
29/01
Bitti
logoBarcelona SC
1
logoMushuc Runa
0
29/01
12:30
logoAdmira Praha
-
logoMlada Boleslav II
-
29/01
13:00
logoNürnberg II
-
logoEintracht Bamberg
-
29/01
13:00
logoRheindorf Altach
-
logoMonaco II
-
29/01
13:00
logoSlovacko II
-
logoViktoria Otrokovice
-
29/01
14:00
logoArminia Ludwigshafen
-
logoTuS Rüssingen
-
29/01
14:00
logoWarta Poznan
-
logoUnia Swarzedz
-
29/01
15:00
logoDegerfors
-
logoSkövde AIK
-
29/01
15:00
logoGarching
-
logoPipinsried
-
29/01
15:00
logoSilkeborg KFUM
-
logoFC Fredericia
-
29/01
15:30
logoFC Flora Tallinn
-
logoValmiera / BSS
-
29/01
16:00
logoDinamo Moscow
-
logoBorac Banja Luka
-
29/01
16:00
logoFC Sochi
-
logoLokomotiv Moscow
-
29/01
16:00
logoHavelse
-
logoRamlingen/Ehlershausen
-
29/01
17:00
logoDerry City
-
logoAalborg
-
29/01
17:00
logoKickers Emden
-
logoOberneuland
-
29/01
17:00
logoVfL Oldenburg
-
logoBremer SV
-
29/01
17:30
logoBornheim
-
logoUnter-Flockenbach
-
29/01
Canlı ( Ert. )
logoEichstatt
0
logoSeligenporten
0
29/01
21:00
logoLDU Quito
-
logoEl Nacional
-
29/01
22:00
logoCortulua Tulua
-
logoDeportivo Cali
-
29/01
Bitti
logoABD
0
logoKolombiya
0

Restoranların gözdesi çupra tavada bir başka! Başka balığın yüzüne bakmayacaksınız

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Onlarca türü olan balık, oldukça faydalı ve bir o kadar da sevilen bir besin. Bu Omega-3 deposu olan besinin ise türlü türlü yemekleri bulunuyor. Genelde ızgara ve fırında pişirilen balık tavada yapıldığında ise ayrı bir lezzet kazanıyor. En çok tüketilen balıklar arasında çupra bulunuyor.

İşte lezzetiyle sizi kendine hayran bırakacak fırında çupra tarifi…

1 adet çupra

1 adet soğan

2 diş sarımsak

1/2 yemek tereyağı

1 adet yeşil biber

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz, kekik

Küçük bir fırın kabı içine 1 adet soğanı söğüş şeklinde doğrayın. Üzerine 2 diş sarımsağı ince ince kıyarak serpiştirin. Soğanların üzerine çuprayı koyun. 1 adet yeşil biberi 4-5 parçaya kesip, balığın kenar kısımlarına ekleyin.

Fırın kabına yerleştirdiğiniz balığın üzerine tuz ve az miktar kekik serpin. 2 yemek kaşığı zeytinyağı dökün. Balığın üzerine yarım yemek kaşığı kadar minik parçalar halinde tereyağı yerleştirin.

Daha önceden ısıtılmış 190 derece fırına koyun. Balığın üzeri kızarana kadar ortalama 20 dakika pişirin.

Fırında çupra piştikten sonra fırından çıkartın. Sıcak olarak servis edip afiyetle tüketebilirsiniz.

Yüksek besin değeri ile vücuda zindelik verir.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Demir, kalsiyum türü mineraller sayesinde kemik, diş ve eklemler için yararlıdır.

Protein kaynağı olduğu için kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat oranı sayesinde sindirim sistemi için yararlıdır.

Kalp ritmini düzenler. Kolesterolü düşüktür.

Kan yapıcı özelliği ile demir eksikliğine iyi gelir.

Kaliteli yağ içeriği ile damarları tıkamaz.

Diyabet hastalarının tüketebileceği bir besindir.

A vitamini sayesinde göz ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Fosfor ile bedenin ihtiyacını karşılar.

Tansiyonu düşüren, eklem iltihabını iyileştiren, depresyon, astım hastalıklarına iyi gelen omega 3 yönünden zengindir.

Doymuş yağ asidi sayesinde zayıflamaya yardımcıdır.

Restoranların gözdesi çupra tavada bir başka! Başka balığın yüzüne bakmayacaksınız

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Van Haber | Van Haberleri | Son Dakika Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
Verified by MonsterInsights