Loading...
08/02
Bitti
logoManchester United
2
logoLeeds United
2
08/02
Canlı ( Ert. )
logoOdds BK
0
logoHammarby
0
08/02
Canlı ( Ert. )
logoSlavia Mozyr
0
logoFC Volna Pinsk
0
08/02
Canlı ( Ert. )
logoVeles
0
logoCSMS Iaşi
0
08/02
Bitti
logoFK Ufa
0
logoSloga Doboj
1
08/02
Bitti
logoTorpedo Moscow
1
logoFakel
1
08/02
Bitti
logoChrudim
0
logoDukla Prag
0
08/02
Bitti
logoFK Riteriai
3
logoFK Dainava Alytus
0
08/02
14:00
logoMetta / LU Riga
-
logoBanga Gargzdai
-
08/02
Bitti
logoBanik Ostrava II
4
logoViktoria Otrokovice
4
08/02
15:00
logoHirnyk Kryvyi Rih
-
logoFC Sheriff
-
08/02
15:00
logoKolkheti 1913 Poti
-
logoMetalist 1925 Kharkiv
-
08/02
15:00
logoNeptüna Klaipeda
-
logoDziugas Telsiai
-
08/02
15:00
logoZalgiris Vilnius
-
logoOleksandria
-
08/02
Bitti
logoFK Skopje
1
logoVardar Skopje
3
08/02
Bitti
logoLandskrona
1
logoB 93
0
08/02
Bitti
logoLisen
2
logoFK Kosice
2
08/02
Canlı ( Ert. )
logoPobeda
0
logoPelister
0
08/02
17:00
logoArsenal Tula
-
logoOlympic
-
08/02
17:30
logoShakhtar Donetsk
-
logoFK Sarajevo
-
08/02
Canlı ( Ert. )
logoShakhtar Donetsk
0
logoDinamo Tbilisi
0
08/02
17:30
logoTorpedo Moscow
-
logoVolgar Astrakhan
-
08/02
17:30
logoVolga Ulyanovsk
-
logoOkzhetpes
-
08/02
Bitti
logoViborg
2
logoNorrköping
1
08/02
18:30
logoStripfing
-
logoFloridsdorfer AC
-
08/02
Canlı ( Ert. )
logoVolga Ulyanovsk
0
logoFCM Baia Mare
0
08/02
19:00
logoCruz Azul
-
logoAtlanta United
-
08/02
Bitti
logoFK Brandys Nad Labem
2
logoZenit Caslav
1
08/02
Bitti
logoFirst Vienna
4
logoDonaufeld Wien
1
08/02
Bitti
logoVarbergs
1
logoTvaaker
2
08/02
Bitti
logoIK Brage
3
logoKvarnsveden
0
08/02
20:30
logoNürnberg II
-
logoGebenbach
-
08/02
21:00
logoAdmira Wacker
-
logoKottingbrunn
-
08/02
21:00
logoBahlinger SC
-
logoFreiburger
-
08/02
Bitti
logoRot-Weiss Hadamar
3
logoTuS Koblenz
5
08/02
Bitti
logoStuttgarter Kickers
2
logoNormannia Gmünd
0
08/02
Canlı ( Ert. )
logoFV Engers 07
0
logoAndernach
0
08/02
Bitti
logoNiedernhausen
2
logoEddersheim
3
08/02
Bitti
logoParadiso
4
logoMendrisio-Stabio
1
08/02
Bitti
logoUnter-Flockenbach
0
logoWeinheim
1
08/02
22:00
logoSporting Kansas City
-
logoReal Salt Lake
-
08/02
Bitti
logoBorussia Freialdenhoven
5
logoHelpenstein
1

Adet döneminde tatlı isteğine çözüm

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala
tatli-krizi
Adet döneminde tatlı yeme isteği

Adet belirtileriarasında veya adet dönemi sırasında en çok karşılaşılan durumlardan biri tatlı isteğidir. Bu özel günlerde kadınlar, aşerir gibi tatlı yemek ister ve dayanamayıp yediğinde ise kilo alıp mutsuz olurlar. Ama biz, “Yüksek Topuklar” ekibi olarak, “kadın, kadının halinden anlar” diyoruz ve size adet döneminde tatlı isteğine çözüm önerileri sunuyoruz.

Adetliyken tatlı isteği neden olur?

Adet dönemi öncesi kadınların çikolata ve diğer tatlı, şekerli yiyecekleri yemek istemesinin nedeni, östrojen yani kadınlık hormonunun azalmasıdır. Östrojen kadınlar için “uyarıcı” bir hormondur. Vücuttaki seratonin, noradrenalin ve endorfin hormonlarının üretimini artırır. Bu hormonlar ise kadının kendini mutlu, dengeli ve güvenli hissetmesini sağlar.

[wp_ad_camp_2]

Östrojenin azalmasıyla kan şekerindeki düşme eğilimi artar, dolayısıyla iştah metabolizması uyarılır. Sürekli tatlı yeme ihtiyacı hissedilir. Yani, bilimsel açıdan tatlı isteğinin sebebi budur; peki ne yapacaksınız?

Ay boyunca kalsiyum içeren besinler tüketin

Kadınlar üzerinde yapılan bilimsel deneyler, kalsiyum yönünden eksik beslenenlerin hem adet sancısıyaşadığı hem tatlı krizine girdiğini göstermektedir. Şimdi düşünün: Günde kaç bardak süt içiyor ve kaç kase yoğurt yiyorsunuz? Hayatınızda hiç kefir içtiniz mi? Peki, maden suyuyla aranız nasıl? Bunların ortak özelliği kalsiyum içermesidir, sizi hem tatlı krizlerinden hem adet sancılarından korur. Aşağıdaki besinleri ay boyunca tüketmeye özen gösterin:

  • Brokoli
  • Kekik
  • Peynir
  • Susam
  • Dereotu
  • Ispanak
  • Süt
  • Kefir
  • Ayran
  • Maden suyu
  • Yoğurt
  • Maydanoz
  • Chia tohumu
  • Kale bitkisi

tarcinli-detoks-suyu-kapak

Adet döneminde tatlı isteğine karşı bitkisel çözüm:

Sizlere, memnun kalarak kullandığımız tarçınlı, elmalı detoks suyu yapmanızı öneriyoruz. Bu sayede tatlı isteği kesilecek ve adet dönemini kilo almadan geçireceksiniz. Ayrıca bu, ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Adet belirtilerinden biri olan şişkinlik, ödem toplama, kilo alma gibi olumsuz etkileri en aza indirir.

Malzemeler,

  • 1 adet çubuk tarçın
  • 1 adet küçük boy elma (Kırmızı veya yeşil olabilir FARK ETMEZ)
  • 1 litre oda sıcaklığında su

Hazırlanışı,

  1. Tarçınlı su geceden hazırlanır: Elmayı iyice yıkayıp dilimleyin.
  2. Bir litre suyla çubuk tarçınla birlikte ilave edin.
  3. Sabaha kadar bekletin.

Ertesi gün, uyanır uyanmaz bir büyük bardak olmak üzere gün boyunca yemeklerden önce veya tatlı isteği geldiğini hissedince için. Göreceksiniz, günden güne vücudunuzda mucizevi değişimler olacak.

adet-sancisi-banner

Adet döneminde tatlı isteğine çözüm

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Van Haber | Van Haberleri | Son Dakika Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
Verified by MonsterInsights