Loading...
29/01
13:30
logoİstanbulspor
-
logoKayserispor
-
29/01
19:00
logoFenerbahçe
-
logoKasımpaşa
-
29/01
19:00
logoBaşakşehir FK
-
logoKonyaspor
-
29/01
13:30
logoKeçiörengücü
-
logoAltay
-
29/01
13:30
logoAdanaspor
-
logoBodrumspor
-
29/01
16:00
logoYeni Malatyaspor
-
logoEyüpspor
-
29/01
19:00
logoDenizlispor
-
logoManisa FK
-
29/01
17:30
logoSchalke 04
-
logoKöln
-
29/01
19:30
logoBayer Leverkusen
-
logoBorussia Dortmund
-
29/01
15:00
logoNice
-
logoLille
-
29/01
17:00
logoClermont
-
logoNantes
-
29/01
17:00
logoAuxerre
-
logoMontpellier
-
29/01
17:00
logoBrest
-
logoAngers
-
29/01
17:00
logoRC Strasbourg
-
logoToulouse
-
29/01
19:05
logoAjaccio
-
logoLyon
-
29/01
22:45
logoPSG
-
logoReims
-
29/01
18:30
logoVizela
-
logoRio Ave
-
29/01
18:30
logoCasa Pia
-
logoSanta Clara
-
29/01
21:00
logoBoavista
-
logoPortimonense
-
29/01
23:30
logoFamalicao
-
logoEstoril
-
29/01
14:30
logoMilan
-
logoSassuolo
-
29/01
17:00
logoJuventus
-
logoMonza
-
29/01
20:00
logoLazio
-
logoFiorentina
-
29/01
22:45
logoNapoli
-
logoRoma
-
29/01
16:00
logoValladolid
-
logoValencia
-
29/01
18:15
logoOsasuna
-
logoAtletico Madrid
-
29/01
20:30
logoCelta Vigo
-
logoAthletic Bilbao
-
29/01
23:00
logoReal Madrid
-
logoReal Sociedad
-
29/01
02:00
logoInter Miami
-
logoSt. Louis City
-
29/01
03:00
logoArda Kardzhali
-
logoZorya Luhansk
-
29/01
03:00
logoAtyrau
-
logoHB Koge
-
29/01
03:00
logoCSKA 1948 Sofia
-
logoMakedonija GjP
-
29/01
03:00
logoCSKA Sofia
-
logoMakedonija GjP
-
29/01
03:00
logoChornomorets Odessa
-
logoMalisheva
-
29/01
03:00
logoChornomorets Odessa
-
logoLokomotiv Tashkent
-
29/01
03:00
logoDnipro-1
-
logoSutjeska Niksic
-
29/01
03:00
logoHebar 1918
-
logoRotor Volgograd
-
29/01
03:00
logoLiepaja
-
logoSuper Nova
-
29/01
03:00
logoLokomotiv Plovdiv
-
logoNizhny Novgorod
-
29/01
03:00
logoMinai
-
logoSpartak Varna
-
29/01
03:00
logoQueretaro
-
logoColorado Rapids
-
29/01
03:00
logoResovia Rzeszow
-
logoMaritsa Plovdiv
-
29/01
03:00
logoVejle
-
logoStruga
-
29/01
03:00
logoYoung Boys
-
logoFC Fredericia
-
29/01
Bitti
logoBarcelona SC
1
logoMushuc Runa
0
29/01
12:30
logoAdmira Praha
-
logoMlada Boleslav II
-
29/01
13:00
logoNürnberg II
-
logoEintracht Bamberg
-
29/01
13:00
logoRheindorf Altach
-
logoMonaco II
-
29/01
13:00
logoSlovacko II
-
logoViktoria Otrokovice
-
29/01
14:00
logoArminia Ludwigshafen
-
logoTuS Rüssingen
-
29/01
14:00
logoWarta Poznan
-
logoUnia Swarzedz
-
29/01
15:00
logoDegerfors
-
logoSkövde AIK
-
29/01
15:00
logoGarching
-
logoPipinsried
-
29/01
15:00
logoSilkeborg KFUM
-
logoFC Fredericia
-
29/01
15:30
logoFC Flora Tallinn
-
logoValmiera / BSS
-
29/01
16:00
logoDinamo Moscow
-
logoBorac Banja Luka
-
29/01
16:00
logoFC Sochi
-
logoLokomotiv Moscow
-
29/01
16:00
logoHavelse
-
logoRamlingen/Ehlershausen
-
29/01
17:00
logoDerry City
-
logoAalborg
-
29/01
17:00
logoKickers Emden
-
logoOberneuland
-
29/01
17:00
logoVfL Oldenburg
-
logoBremer SV
-
29/01
17:30
logoBornheim
-
logoUnter-Flockenbach
-
29/01
Canlı ( Ert. )
logoEichstatt
0
logoSeligenporten
0
29/01
21:00
logoLDU Quito
-
logoEl Nacional
-
29/01
22:00
logoCortulua Tulua
-
logoDeportivo Cali
-
29/01
Bitti
logoABD
0
logoKolombiya
0

Anne sütü kadar değerli: Yumurta

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Vücudumuz aslında bir bebek gibi, özel beslenmeye ve bakıma ihtiyaç duyuyor. Doğru besinleri tercih ederek sağlığımızı güçlendirebilir, kilo kontrolü sağlayabiliriz. Diyetisyen Gizem Şeber, anne sütü kadar değerli yumurtanın faydalarını anlatıyor ve şaşırtıcı bilgiler sunuyor.

Yumurta saç sağlığı için faydalıdır

Yumurta sarısında aynı zamanda biyotin vitamini yer alır. Saç ve tırnak sağlığı ve beyin gelişiminde önemli olan bu vitaminin en iyi kaynağı yumurtadır. Beyazı iyi pişmemiş yumurtalarda, avidin isimli madde biyotinin vücutta kullanılmasını engeller. Bu nedenle yumurtanın beyazının iyice pişmiş olmasına dikkat edilmelidir.

  • Pratik bilgi:Hızlı saç uzatmak istiyorsanız, beslenmenizde her gün yumurtaya yer verebilirsiniz.

Yumurta sarısı protein kaynağıdır

Yumurtanın sarısı demir minerali içerir. Fakat vücudun bu demiri kullanabilmesi için C vitaminine ihtiyacı vardır. O nedenle yumurtanın taze sebzeler ile veya taze sıkılmış meyve suları ile tüketilmesi son derece yararlıdır.

  • Aklınızda bulunsun: Yumurta beyazı yüzde 100 protein yapısındadır.

Kas yapmak için mükemmel bir besindir

Özellikle kas yapmak isteyen sporcular için veya kas kaybı olan hastalıklarda yumurta beyazı tüketimi çok önemlidir. Ayrıca yumurtada bulunan bu proteinler kaliteli yapıdadır, yani vücudumuzda hızlıca ve kayba uğramadan kullanılırlar.

Pratik bilgi: Bir yumurta ortalama 70 kaloridir. Düşük kalorisine rağmen içerdiği kaliteli protein sayesinde uzun süre tok tutar.

Avokado ile yumurtanın gücünü artırın!

Avokado kendisi ile aynı anda tüketilen besinlerin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar. Yumurta gibi kıymetli bir besinden maksimum fayda sağlamak için avokado ile birlikte tüketmeyi deneyebilirsiniz.

Haşlanmış yumurta yerken dikkat edin!

Çok haşlanmış yumurtalarda oluşan gri halka artık bu yumurtadan sadece protein alabileceğimizin, vitamin ve minerallerin büyük kısmını kullanamayacağımızın göstergesidir. Bu yumurtalarda özellikle demir minerali kullanılamaz hale gelmiştir. Bu yüzden yumurtayı çok fazla haşlamayın.

Anne sütü kadar değerli: Yumurta

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Van Haber | Van Haberleri | Son Dakika Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
Verified by MonsterInsights