Loading...
08/02
Bitti
logoManchester United
2
logoLeeds United
2
08/02
Canlı ( Ert. )
logoOdds BK
0
logoHammarby
0
08/02
Canlı ( Ert. )
logoSlavia Mozyr
0
logoFC Volna Pinsk
0
08/02
Canlı ( Ert. )
logoVeles
0
logoCSMS Iaşi
0
08/02
Bitti
logoFK Ufa
0
logoSloga Doboj
1
08/02
Bitti
logoTorpedo Moscow
1
logoFakel
1
08/02
Bitti
logoChrudim
0
logoDukla Prag
0
08/02
Bitti
logoFK Riteriai
3
logoFK Dainava Alytus
0
08/02
Bitti
logoMetta / LU Riga
3
logoBanga Gargzdai
3
08/02
Bitti
logoBanik Ostrava II
4
logoViktoria Otrokovice
4
08/02
Bitti
logoHirnyk Kryvyi Rih
2
logoFC Sheriff
1
08/02
Bitti
logoKolkheti 1913 Poti
1
logoMetalist 1925 Kharkiv
1
08/02
Bitti
logoNeptüna Klaipeda
1
logoDziugas Telsiai
1
08/02
Bitti
logoZalgiris Vilnius
0
logoOleksandria
0
08/02
Bitti
logoFK Skopje
1
logoVardar Skopje
3
08/02
Bitti
logoLandskrona
1
logoB 93
0
08/02
Bitti
logoLisen
2
logoFK Kosice
2
08/02
Canlı ( Ert. )
logoPobeda
0
logoPelister
0
08/02
17:00
logoArsenal Tula
-
logoOlympic
-
08/02
17:30
logoShakhtar Donetsk
-
logoFK Sarajevo
-
08/02
Canlı ( Ert. )
logoShakhtar Donetsk
0
logoDinamo Tbilisi
0
08/02
17:30
logoTorpedo Moscow
-
logoVolgar Astrakhan
-
08/02
17:30
logoVolga Ulyanovsk
-
logoOkzhetpes
-
08/02
Bitti
logoViborg
2
logoNorrköping
1
08/02
18:30
logoStripfing
-
logoFloridsdorfer AC
-
08/02
Canlı ( Ert. )
logoVolga Ulyanovsk
0
logoFCM Baia Mare
0
08/02
19:00
logoCruz Azul
-
logoAtlanta United
-
08/02
Bitti
logoFK Brandys Nad Labem
2
logoZenit Caslav
1
08/02
Bitti
logoFirst Vienna
4
logoDonaufeld Wien
1
08/02
Bitti
logoVarbergs
1
logoTvaaker
2
08/02
Bitti
logoIK Brage
3
logoKvarnsveden
0
08/02
20:30
logoNürnberg II
-
logoGebenbach
-
08/02
21:00
logoAdmira Wacker
-
logoKottingbrunn
-
08/02
21:00
logoBahlinger SC
-
logoFreiburger
-
08/02
Bitti
logoRot-Weiss Hadamar
3
logoTuS Koblenz
5
08/02
Bitti
logoStuttgarter Kickers
2
logoNormannia Gmünd
0
08/02
Canlı ( Ert. )
logoFV Engers 07
0
logoAndernach
0
08/02
Bitti
logoNiedernhausen
2
logoEddersheim
3
08/02
Bitti
logoParadiso
4
logoMendrisio-Stabio
1
08/02
Bitti
logoUnter-Flockenbach
0
logoWeinheim
1
08/02
22:00
logoSporting Kansas City
-
logoReal Salt Lake
-
08/02
Bitti
logoBorussia Freialdenhoven
5
logoHelpenstein
1

Kahvaltıyı atlamamanız için faydalı sebepler

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Vücut için en önemli ve en gerek öğün kahvaltıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeni edinmek istiyorsanız kahvaltıyı atlamamanızda fayda var. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak sizler için hazırladığımız, kahvaltının önemi ve faydaları hakkındaki haberimizi hemen okumaya başlayın.

Kahvaltı neden önemlidir?

İnsan vücudu uyurken bile çalışmaya devam eder. Ancak metabolizmanız biraz yavaşlar. Sabah uyandığınızda enerjinizi geri kazanmak istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Aksi takdirde tüm gün, yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrısı gibi problemler yaşayabilirsiniz. Özellikle kilo vermek isteyenler için kahvaltının önemi büyüktür. Sabah uyanınca yapılan sağlıklı bir kahvaltı metabolizmanızı hızlandırır. Eğer kahvaltı öğününü atlarsanız bir sonraki öğününüzde yedikleriniz sizin için faydalı olmaz. Gelelim kahvaltının faydalarına…

Kahvaltı kilo verdirir!

Kilo vermeye kahvaltı ederek başlayın! Kahvaltı kan şekerini dengeler. Araştırmalara göre sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlayan kişiler gün boyu tok kalıyor ve daha az besin tüketiyor. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, kahvaltıda yediklerinizin protein ağırlıklı olmasıdır. Sağlıksız besinlerden oluşan bir kahvaltı ne yazık ki kilo vermenizde olumlu rol oynamaz.

Kahvaltıyla daha verimli olun!

Sabahları yapılan sağlıklı bir kahvaltı sayesinde dikkat dağınıklığının önüne geçebilirsiniz. Hafızanız güçlenir ve konsantrasyonunuz artar. Becerilerinize daha iyi odaklanabilirsiniz. Bu sayede daha başarılı ve verimli bir hayatınız olur.

Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi var!

Kahvaltı yalnızca vücudunuz için değil, ruh haliniz için de olumlu etkilere sahiptir. Kahvaltı alışkanlığınız sayesinde güne pozitif başlarsınız. Enerjiniz ve neşenizle çevrenizdekilere moral verir, onlarla iyi ilişkiler kurarsınız.

Kahvaltıda ne yemeli?

  • Kahvaltıda ekmek yerine süt ve süt ürünlerine ağırlık vermeniz sağlığınız için daha faydalıdır.
  • Domates, salatalık, nane, biber gibi besinleri mevsiminde tüketebilirsiniz.
  • Yumurta kahvaltıda olması gereken besinlerin başında gelir. Kahvaltıda tüketeceğiniz yumurta sayesinde tüm gün tok kalırsınız.
  • Daha pratik bir kahvaltı tercih ederseniz yulaf, kuru meyve ve kuruyemişlerle sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Süt veya yoğurtla birlikte tükettiğinizde hem lif hem protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Kahvaltının önemi ve faydalarını öğrendiniz. Aşağıdaki konu başlıkları da ilginizi çekebilir:

Pratik ve sağlıklı kahvaltı tarifleri

Kahvaltılık gevrekler zayıflatır mı?

Kahvaltıda kilo aldıran hatalar

Kahvaltıyı atlamamanız için faydalı sebepler

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Van Haber | Van Haberleri | Son Dakika Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
Verified by MonsterInsights