Oturduğun yerden zayıfla! 7 günde 3 kilo verdiren kış diyeti listesi

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Farkında olmadan diyet ile tanınan Selahattin Dönmez, Fox TV’de Çağla Şikel’in sunduğu Çağla ile Yeni Bir Gün programında anlattığı 7 günde 3 kilo verdiren kış diyeti listesinin detaylarını ve 7 günde 3 kilo verdiren kış diyeti listesinde yenilmesi gereken hızlı kilo verdiren lahana yemeği tarifini sizler için derledik. 7 günde 3 kilo verdiren kış diyeti listesinde sabah, öğle ve akşam yemeği listeleri ile ara öğün önerileri var. 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesinde her öğün için farklı seçenekler var. İşte 7 günde 3 kilo verdiren kış diyeti listesindeki yiyecekler.

1. Seçenek:  Tavada az zeytinyağı ile yapılan 2 yumurta,  1 ince dilim tam buğday ekmeği, kırmızı ve yeşil biber, bol maydanoz
2. Seçenek: 2 ince dilim tam yağlı beyaz peynir, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, bol maydanoz, çeri domates, kırmızı ve yeşil biber.
3. Seçenek: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam yağlı beyaz peynir
4 adet yeşil veya siyah zeytin, 6 adet yarım ceviz, bol maydanoz, badem salatalık, taze nane, taze dereotu.

4 yemek kaşığı Hızlı zayıflatan lahana yemeği (Tarifi haberin sonunda), 1 ince dilim tam buğday ekmeği, öğünle beraber 2 su bardağı su.

1. Seçenek 2 adet Ayva topu (Ayva topu tarifi haberin sonunda)

2. Seçenek 2 adet Çikolatalı hurma (Tarif haberin sonunda)

4 yemek kaşığı et sote, 4 yemek kaşığı yoğurt veya 1 su bardağı ayran veya 1 ince dilim tam buğday ekmeği, toksin atıcı tok tutucu salata (Salata tarifi haberin sonunda) 

Ara öğün

1 adet mandalina

Birer kase doğranmış beyaz lahana, pırasa, kuru soğan, kırmızı biber, 1 büyük boy rendelenmiş domates, 4 diş ince sarımsak, 1 çay bardağı et suyu (normal su da olabilir), 1 tatlı kaşığı köri, birer çay kaşığı kimyon, zerdeçal, karabiber, sumak.

Yapılışı: Kısık ateşte tencerede malzemeler tarifteki sırasıyla tencereye kat kat koyulduktan sonra pişirilip servis edilecek.

1 adet büyük boy turp, yarım orta boy pancar, yarım orta boy havuç, 1 avuç kırılmış ceviz içi, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım limon.

1 adet taze rendelenmiş ayva, bol taçın, az vanilya, 1 avuç ceviz içi, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 yemek kaşığı bal, alabildiğine çekilmiş yulaf

Hazırlanışı: Malzemeleri bir kapta kaşık yardımı ile iyice harmanlayıp el yardımı ile toplar halide şekil verip buzdolabında soğumaya bırakıyoruz.

2 adet Kudüs hurması, 2 adet kavrulmuş badem, az eritilmiş sütlü çikolata

Hazırlanışı: Hurmanın çekirdeğini çıkarıp badem ile doldurun. Sonra yarısını erimiş çikolata ile kaplayın ve buzdolabında bekletin.

Oturduğun yerden zayıfla! 7 günde 3 kilo verdiren kış diyeti listesi

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Van Haber | Van Haberleri | Son Dakika Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
Verified by MonsterInsights