Sağlıklı beslenmenin anahtarlarından biri olan yeşil çayın faydaları lezzetli yeşil çay demlemenin püf noktalarını, siz değerli ‘Yüksek Topuklar’ okuyucularıyla paylaşıyoruz. Bu sayede lezzetli yeşil çay demleyebilir, sağlığınızı güçlendirip kilo vermek adına önemli adımlar atabilirsiniz.
Kafein ve kateşin özleri içeren yeşil çay üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, yağ yakımını desteklediği yönünde bilgiler sunuyor. Günde 2-3 fincan kadar yeşil çay içmek, gayet uygundur. Eğer, amacınız kilo vermekse yeşil çay içerken diyet ve spor yapmalısınız. İstediğiniz her şeyi bolca yiyip, hareket etmeden sadece yeşil çay içerek kilo veremezsiniz. (Acımasız gerçekler J)
Yeşil çayı aktarlardan tomurcuk halinde veya güvenilir markalardan poşet çay formunda alabilirsiniz. Her durumda, yeşil çay benzer tekniklerle demlenir.
Malzemeler,
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlanışı,
- Suyu kaynatıp hafif ılınması için birkaç dakika bekletin.
- Tomurcuk veya poşet yeşil çayı suyun içine ekleyin.
- Yaklaşık 4 dakika demlenmesi için bekletin ve arada bir karıştırın.
Yeşil çayınız hazır, afiyet olsun.
Eğer yeşil çayın tadını zenginleştirmek isterseniz, aşağıdaki ilaveleri yapabilirsiniz.
- 1 çay kaşığı süzme bal
- Yarım çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı limon kabuğu
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1 adet tane karanfil
- 1 tatlı kaşığı portakal kabuğu
- 1 çay kaşığı kuru üzüm veya erik
Yeşil çay içerken nelere dikkat etmeli?
Yeşil çayın günlük tüketim dozu çok önemlidir. Günde 2-3 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Eğer spor yapıyorsanız, yarım saat önce yeşil çay içmek uygun olacaktır.
Kaliteli markalardan poşet yeşil çay alabilirsiniz. Yalnız, poşette zımba veya yapıştırıcı kullanılmamasına dikkat edin. Pamuk iple dikilmiş poşet çaylar daha güvenlidir.
Bitki çayları sağlığı güçlendirme ve kilo kontrolü için faydalı olabilir ama özel bir hastalığınız varsa, kullanmadan önce doktora danışmalısınız.
